Tráviaca sústava
Zdravá tráviaca sústava je nevyhnutná pre našu celkovú pohodu. Poruchy trávenia a komplikácie s ním spojené postihujú milióny ľudí na celom svete. Ak máte problémy s trávením, ako je zápcha, plynatosť, reflux alebo nadúvanie, nemusíte sa vo všeobecnosti cítiť dobre. Preto je dôležité starať sa o zdravie nášho trávenia a podnikať kroky na jeho zlepšenie. Existuje množstvo faktorov modernej doby, ktoré môžu negatívne ovplyvniť črevá a mnohí z nás žijú s poruchou trávenia a zlým zdravím čriev. Faktory, ktoré môžu ovplyvniť naše zažívacie zdravie, zahŕňajú zlá strava, užívanie antibiotík, chronický stres a choroby, a preto nie je žiadnym prekvapením, že mnohí z nás môžu občas potrebovať ďalšiu podporu.
Zdravé trávenie je dôležité, pretože tráviaci systém je zodpovedný za vstrebávanie základných živín, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Ak náš tráviaci systém nefunguje správne, možno nevstrebávame všetky živiny, ktoré potrebujeme, čo môže viesť k nutričným nedostatkom a iným zdravotným problémom.
Okrem toho zdravý tráviaci systém tiež pomáha udržiavať zdravý imunitný systém. Gastrointestinálny trakt je domovom mnohých prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať naše telo zdravé. Ak sú tieto baktérie ohrozené zlým tráviacim zdravím, môže dôjsť k infekcii alebo ochoreniu.
Existuje mnoho prírodných produktov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie tráviaceho traktu.
Tu sú niektoré z najpopulárnejších:
Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našom gastrointestinálnom trakte. Užívanie probiotického doplnku môže pomôcť obnoviť dobré baktérie a zlepšiť zdravie tráviaceho traktu.
Prebiotiká sú potravou pre prospešné baktérie ( probiotiká ) v našom gastrointestinálnom trakte. Konzumáciou potravín bohatých na prebiotiká, ako je vláknina, cibuľa, cesnak, banány a ovos, môžeme pomôcť udržať zdravý tráviaci systém.
Tráviace enzýmy sú látky, ktoré pomáhajú rozkladať potravu na menšie živiny, aby ich naše telo mohlo vstrebať. Užívanie doplnku tráviacich enzýmov môže pomôcť zlepšiť trávenie a vstrebávanie živín.
Vláknina je dôležitá pre udržanie zdravého a pravidelného trávenia. Konzumáciou potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, môžeme pomôcť udržať náš tráviaci systém v dobrej kondícii.
Aloe vera je vynikajúcim pomocníkom pri problémoch s trávením. Veľmi dobre funguje pri chronickej zápche ale i akútnej hnačke a pomáha ľuďom trpiacim pálením záhy, nechutenstvom, gastritídou, syndrómom dráždivého čreva a žalúdočnými vredmi.
Niektoré bylinky, ako je harmanček a mäta pieporná, môžu pomôcť zmierniť príznaky trávenia a celkovo zlepšiť zdravie tráviaceho traktu.
Súvisiace články
19 položiek celkom