Astaxanhin je v súčasnosti jedným z najvyhľadávanejších antioxidačných doplnkov a má na to dobrý dôvod. Nie je to len antioxidačná sila, ale je nabitá aj protiúnavovými a protizápalovými vlastnosťami ako, aj radom ďalších zdravotných výhod.
Astaxanthin je čoraz populárnejší karotenoid, ktorý patrí do podtriedy xantofylu. Prirodzene sa vyskytuje v určitých riasach a má farebný rozsah od červenej po ružovú. Nejaký astaxanthin možno nájsť aj v špecifických druhoch morských plodov.
V skutočnosti je to to, čo spôsobuje červenkastú farbu homárov, lososov, rybích vajíčok, pstruhov, krabov a iných morských plodov. Táto látka je tiež zodpovedná za ružovkastú farbu v rysoch plameniaka.
V každodennom a technickom používaní má astaxantín mnoho ďalších názvov, vrátane 3R,3'S-astaxantínu, 3R,3'R-astaxantínu, 3S,3'S-astaxantínu, 3,3′-dihydroxy-4,4′-diketo-beta- karotén, dihydroxy-3,3′dioxo-4,4′beta-karotén, Ovoester, Micro-Algue, Microalgue, Microalgae, Astaxantina alebo Astaxanthine.
Astaxanthin je často označovaný ako „kráľ karotenoidov“ pre svoju povesť jedného z najsilnejších antioxidantov v prírode.
Látka má osobitný význam, pretože sa nikdy nepremení na prooxidant. To znamená, že nikdy nemôže spôsobiť deštruktívnu oxidáciu v tele, takže je ideálny pre zdravotné výhody a výkon.
Čokoľvek, čo potláča túto rovnováhu, môže viesť k oxidačnému stresu, stavu, ktorý by mohol byť pre naše telo škodlivý. Antioxidanty pôsobia na voľné radikály tak, že im darujú elektróny. Tento proces robí voľné radikály stabilné a neutralizované.
Antioxidanty, teda podľa definície zvrátia proces oxidácie a tým zabránia vzniku oxidačného stresu. Pretrvávajúci oxidačný stres môže viesť k zvýšenému riziku zlých zdravotných následkov, vrátane neurodegeneratívnych porúch, srdcových chorôb a mnohých druhov rakoviny. Dlhodobé rušenie voľnými radikálmi môže prispieť k urýchleniu procesu starnutia.
V každodennom živote sme vystavení viacerým rizikovým faktorom, ktoré zvyšujú tvorbu voľných radikálov. Niektoré životné návyky a environmentálne faktory, ktoré podporujú oxidačný stres.
Zahŕňajú nadmerný príjem alkoholu, diétu s vysokým obsahom sacharidov, niektoré toxíny, fajčenie cigariet, nadmernú konzumáciu určitých kovov (zinok, meď, horčík alebo železo), príliš veľa, alebo príliš málo kyslíka v krvi, znečistenie ovzdušia a infekcie.
Ako už bolo povedané, astaxanthin, ako antioxidant pomáha znižovať oxidáciu, čo je prirodzená látka, ktorá je zodpovedná za veľkú väčšinu prípadov zápalov v našom tele. Ak sa nezníži, dlhotrvajúci zápal môže spôsobiť neprekonateľné škody na našom zdraví a pohode.
Ako Astaxanthin účinkuje?
Vaše telo si nedokáže astaxanthin vyrobiť samo, čo znamená, že ho musíte získať prostredníctvom potravy alebo doplnkov stravy. Tí, ktorí uprednostňujú potraviny bohaté na astaxanthin, by mali konzumovať veľa lososov, kreviet, homárov, pstruhov dúhových a iných morských plodov.
Morské plody však nemusia byť hodnoverným spôsobom, ako získať významné množstvo astaxanthinu. Najbohatší zdroj morských plodov – napríklad losos sockeye, má iba 4,5 mg zlúčeniny na 28g. To nestačí na podnietenie požadovaných zdravotných výhod.
Preto väčšina ľudí siaha po doplnkoch stravy. Tie na báze rias Pluvialis majú najvyššie biologicky dostupné množstvo astaxanthinu. 3 percentá jeho biomasy tvorí čistý astaxanthin.
Phaffia rhodozyma , populárne červené kvasinky a niektoré kôrovce sú ďalšie dva hlavné komerčne životaschopné zdroje astaxanthinu. Existuje aj syntetický astaxanthin, ktorí výrobcovia tradične používajú na výrobu potravinárskych farbív a krmiva pre ryby.
Ako, teda astaxanthin vlastne funguje? Je to celkom jednoduché a priamočiare: je to antioxidant.
Získajte toto:
- Astaxanthin je 550-krát účinnejší ako antioxidant ako vitamín E
- Astaxantín je takmer 6000-krát silnejší ako vitamín C, jeden z najdôležitejších vitamínov, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému
- Je tiež 550-krát bohatší ako zdroj antioxidantov ako zelený čaj alebo iné katechíny.
Na tomto pozadí je celkom jasné, že astaxanthin je jedným z najlepších spôsobov, ako prijímať antioxidanty do tela.
Ako už možno viete, antioxidanty sú pre vaše telo dôležité. Hrajú veľkú úlohu v ľudskom raste, zdraví a wellness. Tieto šikovné zlúčeniny sa môžu pochváliť niektorými z najsilnejších protizápalových vlastností.
Antioxidačné vlastnosti astaxanthinu pomáhajú vysvetliť jeho zdravotné prínosy a tvrdenia, najmä ak sa používa na pomoc pri zvládaní a liečbe rôznych chorôb.
Biologicky povedané, antioxidanty sú agilné molekuly, ktoré opravujú poškodenie spôsobené na bunkovej úrovni nestabilnými škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Tieto molekuly sa počas metabolizmu neustále uvoľňujú.
Nechápte to zle; voľné radikály sú tu na to, aby tiež slúžili svojmu účelu. Napríklad náš imunitný systém, ktorý bojuje s chorobami, používa určité voľné radikály na zabíjanie vírusov, baktérií a iných baktérií, ktoré sa pokúšajú infikovať naše telo.
Bohužiaľ, neskrotné voľné radikály môžu zničiť aj dobré bunky. Predpokladá sa, že medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi existuje jemná rovnováha. V skutočnosti je úlohou antioxidantov, ako je astaxanthin, udržiavať voľné radikály pod kontrolou.
Zhrnutie
Astaxanthin je v súčasnosti jedným z najviac diskutovaných karotenoidov, trieda červeno-ružových pigmentov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v riasach, lososoch, kraboch, krevetách, homároch a iných morských plodoch. Je to tiež to, čo dodáva perám plameniakov to krásne ružové sfarbenie.
Karotenoidy majú pestrú a fascinujúcu históriu, boli skúmané už od začiatku 19. storočia. Astaxanthin patrí do podskupiny karotenoidov Xanthophylls, pričom známe karotény ako lykopén, alfa-karotén a beta-karotén sú ďalšou podtriedou.
Astaxanthin je silný antioxidant, ktorý je hlavnou vlastnosťou jeho niekoľkých zdravotných výhod. To znamená, že prirodzene znižuje oxidáciu, biologický proces, ktorý pomáha udržať na uzde mnohé zdravotné problémy a stavy.
Oxidačný stres je stav, ktorý vzniká, keď sa rovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi v tele nakloní smerom k prvému. Príliš veľa radikálov je zodpovedných za mnohé prípady zápalov v tele.
Astaxantín môže pomôcť obmedziť oxidačný stres vo viacerých častiach tela neutralizáciou voľných radikálov. Toto je svätý grál v spôsobe, akým antioxidanty pomáhajú predchádzať chorobám.
Z rovnakého dôvodu môže astaxantín hrať kľúčovú úlohu pri mnohých telesných zmenách a chorobách. Patria sem:
Liečba rakoviny. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam rastúci počet štúdií ukázal, že astaxantín môže pomôcť pri liečbe niekoľkých druhov rakoviny, najmä rakoviny prsníka, prostaty a leukémie. Stále je však potrebný ďalší výskum.
Starostlivosť o pleť a UV ochrana. Niekoľko štúdií odhalilo, že antioxidant môže spomaliť proces fotostarnutia a zabrániť poškodeniu rakoviny spôsobenému UV žiarením.
Vredy. Astaxanthin pomáha kontrolovať baktérie spôsobujúce vredy, H. pylori. Tým umožňuje rýchlejšie hojenie vredových rán a predchádza recidíve.
Prevencia srdcových chorôb. Astaxanthin hrá úlohu pri znižovaní vysokého cholesterolu, zvyšovaní prietoku krvi a uvoľňovaní krvných ciev. Výsledkom kombinácie troch pozitívnych účinkov je zdravé srdce.
Podobne astaxanthin pomáha pri oprave poškodenia srdca. Zabraňuje nežiaducim zmenám endotelu, chráni steny a tepny v srdci. Umožňuje tiež regeneráciu poškodených srdcových buniek.
Pomáha potláčať oxidačný stres v mozgu. To hrá dôležitú úlohu pri liečbe a zvládaní mozgových a neurodegeneratívnych porúch vrátane traumatického poranenia mozgu, Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Liečba mužskej neplodnosti. Zvýšený oxidačný stres spermií je spojený s nízkou plodnosťou alebo neplodnosťou u mužov. Ako antioxidant astaxantín pomáha ničiť to v zárodku.
Pomáha pri únave súvisiacej s cvičením. Astaxanthin povzbudzuje telo, aby využilo svoj vlastný prísun mastných lipidov, čo zlepšuje vytrvalosť pri cvičení, vytrvalosť a svalovú únavu počas a po cvičení.
Znižuje vysoký cholesterol. Jeho pôsobenie na oxidačný stres v krvi môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak, zlepšiť zdravie srdca, predchádzať cukrovke a znížiť riziko poškodenia mozgu mozgovou príhodou.
Je to silný protizápalový prostriedok. Zistilo sa, že astaxanthin má množstvo protizápalových vlastností.
To sa môže hodiť ako možnosť liečby stavov a chorôb, ktoré zahŕňajú zápal, vrátane bakteriálneho zápalu, reumatoidnej artritídy, niekoľkých typov rakoviny a syndrómu karpálneho tunela, aby sme spomenuli len niektoré.
Aj, keď je potrebné vykonať ďalší a presvedčivejší výskum, aby sa pevne potvrdili tieto zdravotné prínosy a tvrdenia, môžete si byť istí, že astaxanthin je pre vás najlepší, pretože je antioxidantom.
Ak chcete využiť všetky zdravotné výhody astaxanthinu, možno budete chcieť konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty aspoň dvakrát týždenne. Prípadne môžete užívať doplnky astaxanthinu od renomovaného predajcu.
https://healthcareweekly.com/astaxanthin/